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Aerobic exercise is marked by an increased heart rate. Although most aerobic exercises require you to move your whole body, the main focus is on your heart and lungs (Aerobic exercise is often called “cardio” because it challenges and benefits your cardiovascular system).
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Muchos de estos entrenamientos se hacen con una mancuerna liviana usa fitness o simplemente con el peso del cuerpo, y algunos incluso incluyen alternativas que se hacen con una silla o contra la albarrada.